1.Sam nie wiem jakos zawsze lubialem sie bic.... 2.Na poczatku było judo pozniej przerwa i znowu judo łacznie z 2lata teraz boks i zapasy 3.judo:2 lata (teraz nie trenuje )boks :8 miesiecy ,zapasy : dopiero zaczolem (mam 14 lat wiec jeszcze mam troche czasu ) 4. jakies malo znaczące miejsca w judo a w boksie zobaczymy od nowego sezonu [...]
U nas w klubie była podobna sytuacja, tyle ze koles nie cwiczyl przez 4 lata. Wrółcil, pokazal certyfikaty, a jako że trener go pamietal, certyfikaty nie były potrzebne. Chłopak też ma 6kyu. Ale niestety nie wiem jak jest po zmianie członkostwa czy jak ty tam to napisałeś.
zależy mam kolege, który miał jakieś tam problemy z biodrami, ogólnie z kośćmi biodrowymi - olał to serdecznie i trenował karate, ale po jakimś czasie (dłuższym, już w lata to przechodziło) ból stał sie na tyle nie do wytrzymania, że postanowił iść do lekarza - tylko, że wtedy okazało sie, że musi zaprzestać treningów, bo jeśli będzie dalej [...]
[...] wcześniej się nie rozciągała oraz ma bardzo umięśnione nogi (zwłaszcza w okolicach wymienionych wcześniej) to może ona zapomnieć o sznurku , a szpagat wykonać może po wielu latach treningu i to też z małym prawdopodobieństwem , te osoby powinny raczej skupić się na odpowiedniej technice niższych kopnięć , należy pamiętać , że aby zostać dobrym [...]
[...] też cztery razy w reprezentacji Hiszpanii. Urodził się 2 kwietnia 1927 roku. W lidze węgierskiej zadebiutował w wieku 15 lat, a pierwszy mecz w reprezentacji rozegrał trzy lata później. Był kluczowym piłkarzem "złotej drużyny", która w ciągu sześciu lat przegrała tylko jeden mecz - finał mistrzostw świata w 1954 roku. Po rewolucji [...]
jadlem metke bd(rózowe kwadraty,10mg w tabletce) 2 lata temu w zime i byla baaaaaardzo dobra.efekty lux.a zaczolem cykl 2 miechy temu w grudniu,metka tez z BD i juz bylo tragicznie.efektow brak,spadek apetytu,zamula niesamowita.czulem sie jakbym nie spal ze 3 dni.przerwalem cykl bo nie mial sensu.nie mam do porownania tabletek,ale wydaje mi sie ta [...]
[...] jakies przeziebienie, zatrucia itp) W kazdym razie jak tylko czulem sie lepiej wracalem do cwiczen. W ciagu tych 17 mscy opuscilem maksymalnie 2 miechy. W sumie zaczelem 2 lata temu ale mialem przerwe kolo 4 miechow z powodu mononukleozy. Wiec okresu przed choroba nie wliczam. (Pozbieralem sie po niej, mialem robiona morfologie, usg wszystko [...]
[...] której powstaje nadcisnienie tetnicze, nie wiem jak to działa w druga strone, ale osobiscie w wieku 14lat patrzac teraz w karte zdrowia miałem 150/100, później przez kolejne lata notowałem równie ciekawe wyniki typu: 160/80 czy 150/90. W sumie to dzieki siłowni/dopingowi kontroluje swój stan zdrowia i utrzymuje cisnienie na odpowiednim poziomie
[...] się za systemy combatowe(Combat 56,Krav Maga i inne) nie mając żadnego doświadczenia w SW.Systemy się sprawdzają,ale jako nakładka-dodatek do SW.Jeśli potrenujesz ze 3-4 lata daną SW,złapiesz nawyki techniczne,koordynację ruchową,będziesz znać zejścia z linni ataku,Twoje błędy będą na sekcji na bieżąco wyłapywane i korygowane,to dopiero wtedy [...]
2 lata, ale przerwa była pół roku MC raczej z małym obciążeniem Wyciskanie leżąc 70kg Chodzi mi o ten konkretnie plan, ułożyłem go tak, żeby wszystko było pod ręką. i nie "doczepiać" się do innych ludzi na siłowni żeby ćwiczenie wykonać. Tzn mam ławkę, to robie 3/4 ćwiczeń na ławce, a potem lece np na gryf :) także że mam jedno miejsce [...]
Witam Panie Tomaszu ja również proszę o jakiś dobry trening na masę, najlepiej taki który wykonuje się 3 lub 4 razy w tygodniu, ćwiczę już około dwa lata i mam opanowaną w miare dobrze technikę większości ćwiczeń, ale mam do dyspozycji do ćwiczeń tylko ławkę płaską i ze skosem dodatnim, sztangę, hantle i drązek do podciągania się. Proszę o poradę.
To super, nawet ostatnio miałem mało czasu więc szybko chciałem zrobić biceps,triceps i plecy przy użyciu hantli 2 ćwiczenia przeplatane 35/30/20 potem jeszcze jedna seria dodatkowa po 3 min po 25 ale to już na silę bo mięsień drżał nie wiem czy zajęło mi to dobre 18 min wieczorkiem odczuwałem lekki dyskomfort w mięśniach ale normalne [...]
dzieki wszystkim czuje ze dlugo ten srodek na rynku u nas niezabawi... chyba bedzie trzeba narobic zapasow jak tak dziala i sprzedawac za dwa lata cena 400% jak venoma starego
[...] zgodzę! Każdy powinien walczyć tyle ile chce i dopóki chcą go oglądać. W przegranych nei widzę nic ujmującego wielkości żadnego fightera(Royce - Matt, Shamrock - ostatnie lata ). W boksie się też nie odchodzi z racji na wiek! Przykłady dawnych mistrzów, ktozy powracają i dostają łomot: Tyson, Holyfield, kiedyś Foreman, liczę że jeszcze [...]
[...] ale są osoby co po psychotropach waża 150 kg w rok gdzie kiedyś ważyli np 80. Teraz mam 200 solianiu amisulpryd i lit i nie narzekam. Na początku mnie tak nafaszerowali lata temu bo mysleli ze mam schizofrenie a to sie okazuje ze to dwubiegunowa i 8 lat to im zajelo. Co do napoi slodzonych ja to mam te 2000 kcal dietke i dobijam zwykle kolo [...]
zadna w tym wina odzywek i supli, ja biore je od 3 lat, mialem kamienia z 4 lata temu 8mm, co roku zmniejszal sie kolejno 6mm, zlog-3mm, a w chwili obecnej nie mam, pozdr
[...] dawac ziemniaki z ryba zamiast ryzu z piersia z kurczaka i przed spaniem odzywke balkowa zamiast ta potreningowa Zapotrzebowanie obliczone 3089klac Ankieta Staż treningowy (lata) 3 miesiace Wzrost (cm) 175 Waga (kg) 74 Obwód Bicepsa (cm) 36 Obwód Klatki (cm) 98 Obwód Pasa (cm) 88 Wyciskanie leżąc (kg) 60X10 Wyciskanie na barki (kg) [...]
[...] a niestety w święta mi trochę przybyło kilogramów... 1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:100 -udo:68 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 2 lata 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:360 -tłuszcz:76 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak cyklów 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
Ja nie mowie ze mi sie nie podoba, tylko ze moglo byc lepiej jak na 4 lata cwiczen. Jest naprawde za***iscie ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)
Ciśnienie czy dobre?
